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Meine Herausforderung: Drei neuen Gewohnheiten im neuem Jahr

Vergessen Sie die guten Vorsätze im neuen Jahr! Viel sinnvoller als die großen Ideen und Ziele, die Sie unbedingt umsetzen wollen sind neue Gewohnheiten. Mit Gewohnheiten haben Sie mehr Potential zur Veränderung, da die richtigen Gewohnheiten Sie automatisch zu ihren Zielen führen und das ohne einen ständigen Kampf zu führen.  Ich möchte im neuen Jahr drei neue Gewohnheiten erwerben und zeige Ihnen, wie das konkret geht.

Selbstmanagement und Gewohnheiten

Eigentlich ist es ja ganz klar, was zu tun ist. Früh aufstehen, am besten gleich an die wichtigen Arbeiten setzen, Zeitplanung erstellen und regelmäßg Sport treiben. Die bekannten Tipps und guten Vorsätze für ein besseres Selbstmanagement sind leidlich bekannt, es hapert aber meistens an der Umsetzung. Wenn Sie Ihre Arbeitstruktur verbessern oder endlich regelmäßig Sport machen wollen, sind Gewohnheiten der Schlüssel zur Umsetzung.

Zum Gedenken an Paris

Heute war ein ruhiger Tag in Köln. Meine Gedanken waren bei den Opfern von Terror und Gewalt. Die Übungen zu Metta, zur Entwicklung von Mitgefühl und liebevoller Güte waren mir heute ein Trost. Für alle Hinterbliebenen der Anschläge:   Möge alle Lebewesen frei von Feindschaft, Leid und Angst sein. Mögen alle Lebewesen in Frieden leben.  Mettakatha (PS. 2.4)  

John Perry: Einfach liegen lassen. Das kleine Buch vom effektiven Arbeiten durch gezieltes Nichtstun

John Perry ist vor einigen Jahren durch seinen kleine Leitfaden zum gezielten Nichtstun berühmt geworden. Der Philosoph an der Stanford University entwickelte darin die Idee er strukturierten Prokrastination und gezieltes Nichtstun als effiziente Arbeitsmethode. Welche Hilfestellungen gibt das Buch her und wie kann man tatsächlich Prokrastination mit ihren eigenen Waffen schlagen.

Seminar: Selbstmanagement für Studium und Beruf in Münster

Heute und morgen gebe ich ein Selbstmanagementseminar an der Universität Münster. Das Seminar ist für Studierende zugeschnitten und ich behandle in dem Seminar die effiziente Arbeitsorganisation, Prüfungsvorbereitung und das Thema Prokrastination. Ich freue mich immer wieder, in Münster zu sein. Die Stadt mit der bewegten Geschichte ist ein Kleinod in Nordrhein-Westfalen, der Kontrast ist für mich noch größer, da ich häufig im Rhurgebiet unterwegs bin.  Das Seminar findet tatsächlich in einem Nebengebäude des Schlosses statt, in dem der Career Service  seine Räumlichkeiten hat. Ich wünsche allen Teilnehmern ein gutes und erfolgreiches Seminar!  

Die vier wichtigsten Ursachen für Prokrastination

Weshalb genau schieben Menschen Aufgaben vor sich her? Und wie kommt es zu diesem selbstschädigenden Verhalten? Die Aufzählung in verschiedenen Selbstmanagementbüchern deuten darauf hin, dass das Phänomen komplexe Ursachen hat (Prokrastination – Aufschieben wichtiger Aufgaben). Bei meiner Recherche bin ich auf zwei Studien gestoßen, die genauer auf die Ursachen von Prokrastination eingehen.