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Zum Gedenken an Paris

Heute war ein ruhiger Tag in Köln. Meine Gedanken waren bei den Opfern von Terror und Gewalt. Die Übungen zu Metta, zur Entwicklung von Mitgefühl und liebevoller Güte waren mir heute ein Trost. Für alle Hinterbliebenen der Anschläge:   Möge alle Lebewesen frei von Feindschaft, Leid und Angst sein. Mögen alle Lebewesen in Frieden leben.  Mettakatha (PS. 2.4)  

Seminar: Selbstmanagement für Studium und Beruf in Münster

Heute und morgen gebe ich ein Selbstmanagementseminar an der Universität Münster. Das Seminar ist für Studierende zugeschnitten und ich behandle in dem Seminar die effiziente Arbeitsorganisation, Prüfungsvorbereitung und das Thema Prokrastination. Ich freue mich immer wieder, in Münster zu sein. Die Stadt mit der bewegten Geschichte ist ein Kleinod in Nordrhein-Westfalen, der Kontrast ist für mich noch größer, da ich häufig im Rhurgebiet unterwegs bin.  Das Seminar findet tatsächlich in einem Nebengebäude des Schlosses statt, in dem der Career Service  seine Räumlichkeiten hat. Ich wünsche allen Teilnehmern ein gutes und erfolgreiches Seminar!  

Lichtschalter im Gehirn: Seminar zu Achtsamkeit und Energiekompetenz in Essen

Heute bin ich in Essen und besuche ein Seminar mit dem wunderbaren Titel “Lichtschalter im Gehirn”. Herr Klische ist Hirnforscher und Meditationslehrer und gibt Achtsamkeitsseminare an der Universität Essen-Duisburg. Neben Mediation und Achtsamkeit führt er in dem Blockseminar auch in die neurowissenschaftliche Grundlagen des Meditierens ein. Das Seminar hat also praktische Teile zur Meditation und führt in die wissenschaftlichen Erkenntnisse der Meditationsforschung ein. Ich freue mich sehr und bin gespannt, wie das Thema angegangen wird. Meditation ist eine sehr wirksame Technik um einfach besser, konzentrierter und entspannter zu leben, deshalb ist Meditation natürlich auch für das Selbstmanagement wichtig. Meiner Erfahrung nach ist das Thema in Deutschland noch häufig in einer …

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Intelligenter und erfolgreicher arbeiten: Webinar am 15. September 2015

Haben Sie das Problem, sich zu verzetteln? Haben Sie Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, da Sie am Computer ständig mit neuen Informationen bombardiert werden? Kennen Sie das Gefühl, am am Computer zu sitzen und am Ende des Arbeitstages nicht mehr zu wissen, was Sie eigentlich gemacht haben? Haben Sie das Gefühl, dass Sie viel produktiver arbeiten könnten?

Insight Retreat in der Schweiz

Dieses Jahr ist es mal wieder so weit. Nachdem in den letzten beiden Jahre der Nachwuchs volle Aufmerksamkeit forderte, habe ich mir Ende Februar etwas Zeit für ein Retreat genommen. Aus zeitlichen und organisatorischen Gründen verschlägt es mich in die Schweiz zum Meditationszentrum Beatenberg. Ich bin gespannt, der Kurs findet vom Donnerstag bis zum Sonntag statt und wird von Ursula Flückinger und Christina Feldman geleitet. Ich habe bis jetzt ein paar kleiner Retreats gemacht und das war immer eine sehr gute Erfahrung. Ein längeres Retreat mit mehreren Sitzungen Meditation am Tag kann sehr klärend wirken, Ich-Konstrukte werden deutlich erkennbar und ich verstehe besser, was wirklich wichtig ist und vor allem, …

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