Schlagwort: Prokrastination

Meditation gegen chronisches Aufschieben

Achtsamkeit und Meditation werden inzwischen als Techniken zur Bewusstseinsschulung in der Medizin und Psychologie zunehmend anerkannt. Auch für das Selbstmanagement ist Meditation ein wichtiges Thema. Menschen mit regelmäßiger Meditationspraxis können sich nicht nur besser konzentrieren, sie  neigen weniger zu chronischem Aufschieben.

John Perry: Einfach liegen lassen. Das kleine Buch vom effektiven Arbeiten durch gezieltes Nichtstun

John Perry ist vor einigen Jahren durch seinen kleine Leitfaden zum gezielten Nichtstun berühmt geworden. Der Philosoph an der Stanford University entwickelte darin die Idee er strukturierten Prokrastination und gezieltes Nichtstun als effiziente Arbeitsmethode. Welche Hilfestellungen gibt das Buch her und wie kann man tatsächlich Prokrastination mit ihren eigenen Waffen schlagen.

Procrastination The Musical

Prokrastination mal als Musical! Diese Musikstudenten besingen das gepflegte Aufschieben.

Seminar: Selbstmanagement für Studium und Beruf in Münster

Heute und morgen gebe ich ein Selbstmanagementseminar an der Universität Münster. Das Seminar ist für Studierende zugeschnitten und ich behandle in dem Seminar die effiziente Arbeitsorganisation, Prüfungsvorbereitung und das Thema Prokrastination. Ich freue mich immer wieder, in Münster zu sein. Die Stadt mit der bewegten Geschichte ist ein Kleinod in Nordrhein-Westfalen, der Kontrast ist für…
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Wie Sie Prokrastinationsgewohnheiten verändern

Eigentlich ist es so einfach und trotzdem manchmal doch so schwer. Sie müssen nur die Ablenkungen abschalten und konzentriert an den wichtigen Aufgaben arbeiten, dennoch ist das manchmal eine Herausforderung. Warum ist es manchmal so schwer, Prokrastinationsverhalten zu durchbrechen und wie können die neusten Erkenntnisse aus der Psychologie Ihnen dabei helfen?

Die vier wichtigsten Ursachen für Prokrastination

Weshalb genau schieben Menschen Aufgaben vor sich her? Und wie kommt es zu diesem selbstschädigenden Verhalten? Die Aufzählung in verschiedenen Selbstmanagementbüchern deuten darauf hin, dass das Phänomen komplexe Ursachen hat (Prokrastination – Aufschieben wichtiger Aufgaben). Bei meiner Recherche bin ich auf zwei Studien gestoßen, die genauer auf die Ursachen von Prokrastination eingehen.

Prokrastination für Fortgeschrittene

Niemals war es leichter, wichtige Aufgaben aufzuschieben, als seit der Erfindung des Internets. Anstatt die Steuern zu machen, zu lernen oder den Haushalt zu erledigen, gibt es tausende tolle Internetseiten, auf denen Sie sich die Zeit vertreiben können. Wenn Sie auf Facebook oder Youtube versanden, sind Ihre Prokrastinationsroutinen noch ausbaubar! Es gibt noch so viel…
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Mehr Konzentration und Gelassenheit durch Meditation

Was haben das Marine Corps, Richard Gere und McKinsey gemeinsam? Richard Gere meditiert seit vielen Jahren und inzwischen gibt es Programme für Meditation und Achtsamkeit für das Marine Corps und viele Unternehmen, darunter auch McKinsey. Konzentration und Achtsamkeit sind die zentralen Schlüsselfähigkeiten für das Selbstmanagement im 21. Jahrhundert. Wie kann Meditation dabei helfen, diese Fähigkeiten…
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